好好善待你人生的1/3时间，你会发现意想不到的好处守护健康 人生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科学睡眠养生之道的人，却很少。 睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中， 只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体 的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。 Q 如何拥有优质的睡眠？ A 1，宁静舒适的环境 2、起居有规律 3、注意劳逸适度 4、适宜的室温 5、适宜的饮食  瑞森门窗高端铝合金门窗密闭性能好。密闭性能直接影响着门窗的使用功能和能源的消耗。密闭性能包括有气密性、 水密性、隔热性和隔声性！ ■ ■■■■ 睡眠对人体的重要作用 第一：补充人体的足够能量 睡眠时全身基础代谢率降低，能量消耗减少，同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢，使各组织消耗能量得到补充，为 消除疲劳、体力恢复提供能量。 第二：补充人体的足够能量 睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体，从而提高人体抵抗疾病的能力。 第三：补充人体的足够能量 由于睡眠时生长激素分泌，会促进儿童的生长发育，对成人来讲也可促进蛋白质合成，有利于组织修补。 第四：提高智力 睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态，使神经细胞得到能量补充．有利于功能恢复，增强人的记忆能力，提高工作效率， 同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆，能阻止大脑对新知识的遗忘，有助于人们的创造性思维。 第五：益寿延年 睡眠不足会引起人体心理、生理一系列的变化，不利于健康。充足睡眠可增进健康，延长寿命。 总之，没有睡眠，人体各系统失去平衡，严重可能导致死亡，所以讲睡眠是人类的一种生理需要，没有睡眠可能就没有人类 的今天。 这个小长假，来瑞森门窗轻轻松松改善自己的睡眠环境 上一篇门窗材料常识知多少？
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